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众所周知，松鼠有屯坚果的习惯。在冬天来临前，松鼠喜欢到处找坚果，并藏在自己认为安全的树洞里。但是，到冬天时，很多松鼠已经忘了自己到底把坚果藏到哪里了，只能吃到离自己最近的几个树洞的存粮。到了第二年春天，松鼠又开始重新屯坚果。

可爱的小松鼠，每年积极忙碌的为过冬储存粮食，看似很努力，但实则每年都在重复一件事，每年都要从零开始。这跟我们现在很多人的学习情况一样，看到好文章、好课、好书，就兴奋的收藏或购买，像松鼠一样存储了很多干货，然而，真到用时脑袋却一片茫然，记不起学过的知识。结果，越学习越焦虑。

我也有一段时间处于这种越学习越焦虑的状态，特别是当自己很想提升自己而工作又很忙的时候，好不容易挤出时间学习，却发现学习的速度赶不上遗忘的速度，顿感身心疲惫。直到看到了秋叶大叔的《高效学习7堂课》，让我快熄灭的学习热情重新燃烧起来。

秋叶大叔是武汉工程大学副教授，同时也是一个百万畅销书作家，他出版了一系列7堂课图书，包含了写作、时间管理、职场技能、创业以及我们今天说的高效学习，全方位为想要提升自己的人解疑答惑并提供一套实用性的操作方法。

在《高效学习7堂课》中，秋叶大叔在书中介绍了高效学习的7种能力：定位力、框架力、精进力、联机力、复盘力、输出力、迁移力，这7种能力背后又涵盖了36种思维，且配有大量实例展示操作细节，通俗易懂，操作性强。对于像我这种上班族的人来说，如何利用碎片时间见缝插针的学习，同时又收到好的学习效果呢？

01整合思维，让碎片化时间更有价值

碎片化时间学习有一个很明显的弊端，容易把学习的知识也切成碎片，看的干货越多，遗忘的速度越快。有的人报了很多微课，听了很多短音频，刷了很多干货文章，这些都可以在短时间内完成，学习的时候也很有满足感，然而真正要使用时，要么想不起来，要么发现自己不会用。

想要利用碎片化时间学习并获得更有质量的学习成果，我们不妨用整合思维从如下三个方面着手：

把零散的碎片时间整合到一个目标上我们的大脑偏爱结构化记忆，首先我们要学会把碎片化时间串联起来，整合到一个目标上，针对特定的目标推进，日积月累，才能积沙成塔，否则零散的知识点积累再多，也只是一盘散沙，不能有效的解决问题。

以学习写作为例，很多人强调提高阅读量，没有广泛的输入谈何输出。但如果我们只是漫无目的的花5分钟看一下新闻，花10分钟刷几篇文章，花30分钟听一本书，阅读量是提高了，但对于我们写作能力的提升并没有很大的帮助。想想你读过的文章，有多少你还记得？又有多少在你写不出来时帮助你解决了问题？

提高阅读量只是一个手段，通过提高阅读量达到一个什么目的，才是我们的目标。我们要做的是把这些阅读都整合到一个目标上，比如：学会如何取标题？或学会如何构思文章？或学会如何讲故事？等等，我们才能把大量的碎片时间聚焦到我们的学习点上，实现碎片化时间的有效利用。

用知识框架树整合碎片时间学习成果很多人没有搭建知识框架树的习惯，凌乱的知识点在脑海中堆积无法得到梳理，学习的吸收效率就很低。具体怎么搭建一个好的知识框架树，我们在后面再讲解，先来了解一下知识框架树对于我们的碎片化时间学习有什么好处。

搭建知识框架树，可以帮助我们在脑海中建立了一个全局思维，避免大脑掌握的知识因信息的增加而碎片化。其次，我们可以通过知识框架树了解自己的学习进度，清楚自己的知识结构短板，以便合理的安排学习时间。重要的一点是，知识框架树可以帮助我们规划主题阅读，把学习成果整合成一个知识体系。

有了知识框架树，在碎片化时间里学习就像是给树浇水除草施肥，让小树苗慢慢长成一棵大树。而没有知识框架树，就像是在一片土地中不停地种草，看似一片翠绿，却无法长成一块可用的木材。

用碎片时间随时温习，强化学习效果学习往往需要多次强化刺激才能记住，通过反复练习才能成为技能。学习完知识，我们可以利用碎片化时间进行对外分享，比如与周围感兴趣的伙伴讨论，或在群里或网上看到和自己